EmPowerUs
¿Qué es EmPowerUs?
EmPowerUs es una iniciativa de Meridian que se ocupa de las afecciones de salud clave que afectan a nuestras comunidades. Nos hemos asociado con proveedores de atención médica dedicados y grupos comunitarios apasionados y comprometidos a ayudar a nuestros afiliados y a nuestras comunidades a vivir mejor y tener una vida más saludable.
Juntos estamos proporcionando programas educativos, información y recursos para:
- Salud del comportamiento
- Presión arterial
- Obesidad e índice de masa corporal (IMC)
- Diabetes
- Atención prenatal/posparto
- Cáncer de mama
- Cáncer de próstata
- Cáncer colorrectal
Consejos de EmPowerUs para la salud
Estos son algunos consejos rápidos para que usted y su familia se mantengan saludables:
Salud del comportamiento
Muchos factores pueden afectar su salud del comportamiento:
- Genes: características que heredamos de nuestra familia
- Biología: equilibrio de sustancias químicas en el cuerpo y cómo las células se comunican entre sí
- Entorno: experiencias dolorosas, ver a una persona morir, abuso o negligencia, o vivir en un área insegura
- Estilo de vida: dieta deficiente, falta de ejercicio, consumo de drogas o alcohol o problemas para dormir
Si se siente triste o abrumado, hable con su médico sobre sus síntomas. Su médico puede ayudarlo a obtener medicamentos o derivarlo a un especialista.
Presión arterial
Puede bajar su presión arterial y disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca haciendo estos cambios en su estilo de vida:
- Bajar las libras de más
- Mantenerse activo
- Seguir una dieta saludable
- Reducir su ingesta de sodio
- Limitar el consumo de alcohol
- Dejar de fumar
- Reducir el estrés
Obesidad e índice de masa corporal (IMC)
Su IMC es la relación entre su peso corporal y estatura. El IMC puede utilizarse para detectar la presencia de grasa corporal alta. También se puede usar para saber si tiene mayor riesgo de padecer ciertos problemas de salud. Un IMC alto significa mayor riesgo de presión arterial alta, diabetes, apnea del sueño y enfermedad cardíaca. Hable con su médico sobre su IMC.
Diabetes tipo 2
La diabetes es una afección médica que se puede deber a antecedentes familiares, falta de ejercicio o alimentación poco saludable. Puede controlar su diabetes con estas pruebas:
- Prueba de HbA1c
- Prueba de nefropatía
- Examen de ojo diabético
Atención prenatal/posparto
Aunque se sienta bien, es importante que asista a todas las citas prenatales porque su bebé está creciendo constantemente. Su médico puede ayudarla con cualquier pregunta o inquietud durante su embarazo. Realice su visita posparto dentro de los siete a 84 días posteriores al parto.
Cáncer de mama
Una de cada ocho mujeres desarrolla cáncer de mama. Puede reducir su riesgo:
- Haciendo ejercicio
- Con una alimentación saludable
- Conociendo sus antecedentes familiares
- Haciéndose una mamografía una vez al año a partir de los 40 años
Cáncer de próstata
El cáncer de próstata es un cáncer común entre los hombres. La mayoría de los casos se desarrollan en hombres mayores de 65 años. Los antecedentes familiares, la dieta y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo. Manténgase saludable haciendo ejercicio con regularidad, dejando de fumar y realizándose controles regulares.
Cáncer colorrectal
El cáncer de colon es un cáncer en el colon o recto. Los exámenes de detección regulares ayudan a encontrar pólipos. Los pólipos son pequeños crecimientos en el colon que pueden convertirse en cáncer de colon. El cáncer de colon puede ser curable si se detecta a tiempo. Si tiene entre 50 y 75 años de edad, pregúntele a su médico qué examen de detección de cáncer de colon es adecuado para usted.
Próximos eventos
EmPowerUs se encuentra con nuestros afiliados donde están. ¡Vea dónde estaremos próximamente en su área!