avena remojada durante la noche (para llevar)

Porción única

Ingredientes:

• ½ taza de avena en hojuelas
• ½ taza de leche o alternativa no láctea
• ¼ taza de fruta (fresca o congelada)
• Opcional: cucharada de yogur, semillas o mantequilla de nuez

Instrucciones:

• Mezcla todo en un frasco o recipiente la noche anterior.
• Refrigera durante la noche y come frío al día siguiente.

Por qué ayuda:

Preparada con anticipación, adaptable y suave para la digestión.
¿No desayunas? ¡Aún puede funcionar como almuerzo o cena!